Você sabia que os cuidados com a visão vão muito além da
visita ao oftalmologista para a escolha de um óculos de grau?
É muito comum, principalmente entre pessoas que trabalham em
frente ao computador ou em ambientes climatizados, que incômodos nos olhos ou
até mesmo dores de cabeça apareçam ao longo do dia. Isso acontece porque não
damos um “descanso†a esses órgãos tão delicados e tão importantes.
Fazer uma
pausa “offline†entre o uso de telas (de celulares, computadores e televisões),
consumir bastante lÃquido, evitar esfregar os olhos e manter uma alimentação
rica em vitaminas A, C e E (presentes em verduras e legumes) ajuda a manter a
saúde ocular em dia. Além disso, é importante lembrar que as consultas com o
médico oftalmologista são importantÃssimas para avaliarmos a possibilidade de
astigmatismo, miopia ou hipermetropia, mesmo que em graus baixos.
Se o uso de
lentes corretoras for necessário mas não for feito adequadamente, a vista pode
ficar “cansada†à medida que for “forçada†diariamente nos processos de leitura
e uso de aparelhos tecnológicos, ocasionando a necessidade de aumento do grau
das lentes e uma visão cada vez mais turva.
Não se esqueça também que o sono
adequado durante a noite, seguindo a todos os passos de higiene do sono (como
ambiente bem escuro, livre de poluição sonora e evitando telas que emitem luz
azul), é essencial para manter o globo ocular hidratado e descansado. Sem sono
não há concentração, saúde oftalmológica ou visão de qualidade, hein?
Grupo Felizmed, Cuidando da FamÃlia Catarinense.